秋季到来，应以养肺为先

《黄帝内经》中说：“西方白色，入通于肺。”也就是说，白色归于肺，白色食物大多有益于肺，具有补益肺脏、养肺阴、益肺气的作用。

吃黄色、白色食物养肺：梨、银耳、南瓜、蜂蜜、山药、百合、枇杷、莲藕、杏仁、花生等。

银耳百合粥

百合30g+银耳10g+大米50g+冰糖适量作用：益气润肺、预防天气干引起的咳嗽

枸杞雪梨银耳甜汤

雪梨1个＋银耳10g+冰糖50g+枸杞子适量作用：滋阴润燥、养阴生津、补气调肺

秋季，气候逐渐干燥。这种干燥的环境，最先影响的便是我们的肺脏。肺为娇脏，喜润而恶燥。当干燥来袭，肺便容易受到侵袭，出现嗓子痒、咳、干等不适症状。 

因此，秋季养生要根据“万物秋收，肺旺气躁”的特点，突出“润”和“静”两个字，为冬令的阳气做准备。

中医认为肺为“相辅之官”，肺主气，司呼吸，主治节。肺最主要的两个功能是通气功能和换气功能，成人肺的重量约占体重的1/50。

贪凉饮冷

长期饮食贪凉，喝冷饮，对肺部的伤害最大！容易降低肺的抵抗力。